martes, 24 de marzo de 2009

CLASIFICACION DE LAS CAPACIDADES MOTRICES


En la practica de la Educación Física y el Deporte se desarrollan múltiples actividades físicas que requieren, del que las realiza, determinadas capacidades motrices y es precisamente en la ejecución de esas actividades físicas, que el individuo desarrolla esas capacidades y estas están determinadas, tanto por las posibilidades morfológicas, como por factores psicológicos.


Estas capacidades motrices, o llamadas también físicas, se clasifican atendiendo a factores energéticos y sensomotrices. De acuerdo a lo expresado, se plantea la clasificación siguiente:

Capacidades condicionales

  • Fuerza


  • Resistencia de la Fuerza


  • Fuerza Rápida


  • Fuerza Máxima


  • Velocidad


  • Velocidad de Traslación


  • Velocidad de Reacción


  • Resistencia de la Velocidad


  • Resistencia


  • Corta duración


  • Media duración


  • Larga duración

  • Capacidades coordinativas


    Generales o básicas

  • Regulación y dirección del movimiento

  • Adaptación y cambios motrices




  • Especiales

  • Orientación


  • Equilibrio


  • Ritmo


  • Anticipación


  • Diferenciación


  • Coordinación




  • Complejas


  • Aprendizaje motor


  • Agilidad


  • Movilidad


  • Activa


  • Pasiva



  • CAPACIDADES MOTRICES


    Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.
    El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.
    Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios , y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan un contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-tiempo, etc.
    Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad.